【イライラ解消】旦那が低収入でもすぐできる対策と低収入家庭の新常識

あなたはご主人の低収入が原因で、こんな悩みを抱えていませんか？

家計のやりくりに頭を悩ませ、将来への不安からイライラが募ることもあるでしょう。

生活費や教育費がかさむ中で、ご主人の収入だけではやりくりが難しいですよね。

この記事では、ご主人の低収入に対するイライラを解消し​​、家計を見直すための節約術や効果的な家計管理のポイント、イライラへの対処法などを具体的に紹介します。

この記事の方法を実践すれば、経済的な不安を軽減し心に余裕を持つことでイライラが減ります。

協力して問題を乗り越えることで、お互いの絆を深めることもできるでしょう。

さっそくご主人の低収入によるイライラを解消し​​、より安定した生活を築きましょう。

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「年収300万円以下」は低収入

低収入とは、一般的に年収300万円以下と言われ、手取りは月約20万円です。

年収300万円以下では、家のローンや家賃、食費や子どもの教育費などの支出で精一杯なので、貯金や将来への備えはできないうえに、突然の出費にも対応できず苦しい状況です。

さらに住む地域によって生活費が大きく違うので、都市部ではさらにお金がかかります。

年代別男性の平均収入

厚生労働省の賃金構造基本統計調査（令和5年）によると、各年代の男性の収入は以下の通りです。

年齢階級	月の収入（男性）
～19歳	19万1,100円
20～24歳	22万9,300円
25～29歳	26万7,800円
30～34歳	30万2,100円
35～39歳	33万7,900円
40～44歳	37万1,800円
45～49歳	39万6,900円
50～54歳	41万7,700円
55～59歳	42万7,400円
60～64歳	33万4,200円
65～69歳	29万3,300円
年齢計 1)	35万900円

平均世帯年収

厚生労働省の国民生活基礎調査（令和4年）によると、1世帯当たりの平均所得金額は以下の通りです。

世帯の種類	年間平均所得金額（1世帯当たり）
全世帯	524万2,000円
高齢者世帯以外の世帯	651万1,000円
児童のいる世帯	812万6,000円
高齢者世帯	304万9,000円

平均所得金額は524万2,000円なので、共働きが多いと言えます。

所得金額階級別の世帯割合は以下の通りで、6割以上の世帯は平均以下です。

所得金額階級	割合
100万円未満	6.9％
100～200万円	14.6％
200～300万円	14.5％
300～400万円	12.9％
400～500万円	10.7％
平均所得金額以下	62.2％（中央値405万円）
平均所得金額	524万2,000円

ご主人が低収入な理由

ご主人の収入が低い原因は色々あり、ご主人自身の問題もあれば、そうでない問題もあります。

以下がご主人が低収入な理由です。

給与が安い業界で働いている

給与は業界によってかなり差があります。

国税庁のデータによると、業種別の平均給与で最も高いのは化学工業の568万円、次に金融保険・不動産業の558万です。

給与の最も低いのは農林水産・鉱業の298万円です。

その他にも給与が低い業界として、宿泊業、飲食業、小売業、福祉などがあります。

雇用形態や雇用条件が悪い

同じ業界の中でも雇用形態や雇用条件によって、給与にかなり差が出ます。

厚生労働省の賃金構造基本統計調査（令和5年）によると、正社員と非正規雇用の差は年収で150万円差がつくこともあります。

非正規雇用は正社員と違い、ボーナスや福利厚生もないことが多いので、さらにその差は広がります。

遅刻や欠勤が多い

遅刻や欠勤が多いと、上司や周囲からの信頼や仕事の評価が下がり、昇給やボーナスに影響します。

もちろん昇進候補からも外されます。

会社に信頼されないと、給料は上がらず減額されるリスクもあります。

昇進・昇給の意欲がない

昇進や昇給には「資格取得」「スキルアップ」「リーダーシップの発揮」などが必要です。

とくに勉強もせず、任された仕事だけを淡々とこなすだけなら昇進・昇給は厳しいです。

例えば、現場リーダーになれば月給が3万円アップする可能性があるのに、チェレンジせず低収入のままという人もいます。

すぐに転職する

転職を繰り返すと給与や待遇が下がる可能性が高く、いつまでも低収入のままです。

短期間で辞めることが続くと、以下のような理由で低収入になります。

年齢が上がるにつれて正社員になるチャンスがどんどん減り、安定した収入を得られなくなります。

個人事業主で不安定

個人事業主は自分で事業を運営しているので、収入が月ごとに大きく変動します。

例えば、今月は40万円稼げても、来月には15万円なんてことも。

収入が不安定以外にも、以下のような理由があります。

地域の格差

給与は同じ業界でも住んでいる場所によって差があります。

都市部は大企業が集中しており、給与や最低賃金も地方より高いことが多いです。

地方は中小企業が多いので、都市部より低収入になりやすいです。

低収入のご主人にイライラする原因

低収入のご主人にイライラする原因は、ただ収入が少ないだけではありません。

低収入により生まれる経済面の問題に加え、感情面、人間関係の問題もストレスの大きな原因になります。

以下が低収入のご主人にイライラする原因です。

昇給の見込みが低い

昇給やボーナスがないと生活の改善ができず「いつまでこの生活が続くのか…」と不安も大きくなりイライラするのも無理ありません。

「昇給しない職場に居続ける意味がわからない」って思いますよね。

さらにサービス残業や無給の休日出勤なんてしていたら「何やってんの？」ってカンジでストレスも溜まります。

貯金・投資ができない

低収入だと日々の生活で精一杯なので、貯金や投資に回す余裕がありません。

貯金・投資ができないと、心の余裕がなくなり精神的な負担が増えてイライラします。

物価高による生活費の増加

物価高による生活費の増加は、低収入な人ほど大きい痛手です。

物価が高くなると、同じ収入でも買えるものが減って生活が苦しくなり、余裕がなくなるのでイライラします。

「スーパーで買い物をしても、いつもいらだってしまう」「月末にわずかな金額しか残らない」ってなります。

生活態度が悪い

経済的な問題でなくても生活態度が悪いだけで、家庭内の関係が悪くなりイライラします。

低収入なのはしょうがないと思いながらも「なぜ私ばかり苦労しないといけないのか」と感じますよね。

ご主人は以下のようなことありませんか？

浪費する

浪費すると低収入に加え「あるはずのお金が消える」という感覚になり、ストレスがたまってイライラします。

浪費に気付かず、なぜかお金が残らない感覚に落ちいります。

好きなものが買えない

多少は好きなものが買えないと、不満につながります。

自分自身や家族への報酬感が感じられないのも、イライラの原因です。

旅行やレジャーができない

低収入だと旅行やレジャーなど「休日を楽しむ」ことが難しくなり、イライラがたまります。

旅行やレジャーのための予算が保てないと、家族での楽しみやリフレッシュの機会が減り、生活の充実感が少なくなります。

共働きしないといけない

共働きしないと生活が成り立たない状況は、低収入のご主人に対するイライラの原因です。

家族のために働くのは当然と思いながらも「私も毎日働きながら、家事も育児もしているのに」と不満やストレスが溜まります。

子どもに経験させてあげられない

低収入が原因で子どもにいろいろな経験をさせてあげられないのは、親として大きな不満や申し訳なさにつながります。

教育的な体験やたくさんの思い出を作る機会を減らしていると感じると、イライラが溜まってしまうのです。

将来や老後に不安を感じる

低収入では日々の生活だけで手いっぱいなので、将来や老後に備えられません。

老後資金、突然の病気や万が一の事故に対する備えができないことは、安心感をもてず大きなストレスになります。

周囲との比較

周囲と自分の状況を比べると、ご主人の低収入がより大きなストレスに感じられ、不満やイライラが溜まってしまいます。

今はSNSなどで、他人の生活が直接見えやすくなっています。

おしゃれなランチやブランド品、旅行など相手のSNSを見るたびに、自分と比較して「なぜ私だけ…」と感じてしまうのです。

自己肯定感の低下

低収入の状況が長く続くと、いろいろな経験を通じて自己肯定感が低下していくのは当然です。

「何をしてもうまくいかない」と思い、自分の努力は結果に繋がらないと感じ自信を失います。

コミュニケーション不足

低収入が原因でコミュニケーション不足、お互いの気持ちや理解にズレが生まれると、関係はより悪化します。

日々の生活が忙しいうえに、金銭問題がストレスになるからです。

例えば妻が「こんなに節約しているのに」「なぜ理解してくれないのか」と感じ、ご主人が「全然足りない」「ちゃんとやってよ」と言い続けると、お互いが不満を抱えイライラします。

ご主人の低収入によるイライラの対処法

ご主人の低収入が原因で、あなたがイライラするのは自然なことです。

ですがイライラをこじらせると、夫婦関係や家庭の経済状況がさらに悪化しやすくなるので早めに対処しましょう。

以下がご主人の低収入によるイライラの対処法です。

家計や将来について話し合う

最初にご主人の考えや気持ちをしっかり聞きましょう。

話し合うときはモチベーションを下げない声かけや、感謝の気持ちを伝えることが大切です。

低収入に対してプレッシャーを感じたり、具体的な悩みを抱えたりしているかもしれません。

小さな目標でも達成することで成功体験を積み重ね、その成功が次の目標へのモチベーションになります。

家計や将来について話し合うことは、ただお金の問題を解決するだけでなく、夫婦の絆を深めるチャンスでもあります。

問題を一つひとつ整理して、お互いの気持ちを尊重しながら話し合うことで、具体的な目標を共有し前に進めます。

固定費と変動費を見直す

固定費と変動費の見直しをすれば無駄な支出を削減できて、家計の余裕を生み出すことができるのでイライラが減ります。

見直す固定費と変動費の例は以下の通りです。

固定費例	変動費例
家賃	食費
光熱費	日用品費
通信費	交際費
保険	交通費
使っていないサブスク	雑費

支出を把握し、無駄を減らせれば家計に余裕ができるのでイライラが減ります。

節約できたら「通信費を見直したら、毎月5000円浮いたよ！」といった成果を伝えてみましょう。

投資の勉強を始める

投資はリスクがありますが、少しずつ勉強して資産を増やせれば、家計に余裕ができてイライラが減ります。

固定費や変動費の見直しで浮いたお金を、投資に回してみましょう。

例えば新NISAなら、初心者向けの本、ネットの記事やユーチューブなどの動画で十分理解できます。

新NISAは月100円から投資できるし、クレジットカードで積み立てればポイントも貯まります。

いきなり投資するのが不安なら、貯めたポイントを使うポイント投資もアリ。

投資で資産を増やして、イライラを減らしましょう。

昇給を目指す

職場が昇給のない場合は厳しいですが、昇給できれば長期的な家計の余裕が得られるだけでなく、ご主人さんのモチベーションにもつながります。

昇給に必要な要素は、以下の通りです。

昇給を目指すならご主人の頑張りに加えて、家族の協力があるとより効果的です。

ストレスが溜まるかも知れないので、ストレス発散などメンタルケアも忘れないようにしましょう。

転職する

ご主人の今の職場で昇給が難しいなら、思い切ってより良い条件の職場へ転職するのも一つの手です。

転職は計画的に行う必要がありますが、上手くいけば昇給よりも即効性があります。

転職のポイントは以下の通りです。

給与以外にも休日が増える、残業が少ない、福利厚生が良くなるなど改善できれば、お互いに心の余裕が生まれてイライラも減ります。

共働きする

奥さんの負担が増えますが、共働きも一つの手です。

共働きするなら、以下のことがポイントになります。

共働きは家計を改善しつつ家庭全体の成長にもつながります。

家族全員で話し合って自分に合った仕事を見つけ、無理なく始めることが成功の鍵です。

副業する

共働きできるほど時間に余裕がなければ、在宅ワークや時短ワークなどの副業も一つの手です。

時間やタイミングなど自分で決められて、自由度が高いのが特徴です。

副業のポイントは、以下の通りです。

月に数万円でも収入アップできれば、年間で数十万円になるのでテンション上がります。

家事や育児分担を見直す

ご主人が低収入でも家事や育児分担の不公平さがなければ、ストレスも抑えられイライラも減ってきます。

家事や育児のポイントは以下の通りです。

仕事以外では家事や育児の割合が大きくなります。

家事や育児分担の見直しでバランスをとり、イライラを減らしましょう。

ストレス発散できる時間を設ける

ご主人が低収入だとイライラやストレスがあるので、発散する時間を意識的に作って心の余裕を取り戻しましょう。

ストレス発散のポイントは以下の通りです。

自分だけの時間を確保して趣味や外出を楽しんでリラックスしたり、しっかり休息をとったりすることもストレス発散には欠かせません。

信頼できる友人と、悩みや愚痴を話し合うのもいいです。

経済的に厳しくても、自分へのご褒美として月一回の特別なスイーツを楽しんだり、ちょっとした贅沢をする時間を楽しむのもアリです。

ご主人が低収入でも新NISAをするべき理由

家計の改善で余裕ができたら、浮いた資金を新NISAに回してみましょう。

ご主人が低収入でも新NISAをするべき理由は以下の通りです。

金融庁のデータによると、保有期間5年では元本割れの可能性はあるものの、保有期間20年ではほぼゼロで、長期投資の有効性を示しています。

例えば金融庁のデータでは保有期間20年だと、想定利回り（年率）は4～6％に収まる確率が70％弱なので、間をとって5％とします。

かりに毎月5,000円を20年間積み立てて、想定利回り（年率）を5％とすると以下になります。

元本120万円（月5,000円×20年分）＋86万円（運用収益）＝206万円（合計）

新NISAは税金なしに加え、月100円から始められるので、ご主人が低収入でも無理なく取り組めます。

手軽に始められる新NISAを活用して、家族全員で安心感を持てる生活を目指しましょう。

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よくある質問

旦那に収入を増やしてもらうには、どうすればいい。

昇給を目指す、転職や副業するなどがあります。その前に家計や将来について話し合うことが重要です。ご主人が納得してから始めた方が継続しやすく、お互いの関係性も維持しやすくなります。

上手く家計をやりくりするには、どうすればいい。

月の収支を把握することから始めます。紙に書き出す、家計簿アプリを使うなどして固定費と変動費から見える化して見直しましょう。例えば雑費など、意外に支出が多い部分があることに気付きます。

低収入は子供にも影響がありますか。

あります。例えば教育や経験の幅が狭まる、住環境や食事などによる発育、保護者のストレスが子どもにもストレスを感じさせてしまうなどがあります。ですが低収入だからといって、良くない育ち方をするということではありません。

【まとめ】ご主人の低収入にイライラしたら、新NISAで未来を改善しよう

新NISAを活用すればご主人の低収入に対する不安を和らげ、家族全員が安心して暮らせる未来を作れます。

少額から始められる新NISAは、資産運用にピッタリです。

家計を見直し、少しずつ積み立てを始め、ご主人と協力しながら計画を進めましょう。

少しずつでも行動を起こして、家族の明るい未来を築きましょう。